Moje cesta k mindfulness a meditacím za pomoci iPhonu a Apple Watch

Devatenáctého července se mi narodila dcera Ema. Již od začátku těhotenství mé ženy jsem měl jasno, že chci být přítomen u porodu, avšak mělo to malý háček. Od dětství trpím syndromem bílého pláště, jednoduše řečeno u doktora často omdlévám. Stačí mi pohled na vlastní krev, představa nějakého zákroku či vyšetření a rázem se začnu potit, zvýší se mi tep a ve finále se někde složím. Snažím se tak již několik let s tím něco dělat a ve většině případů mi pomáhá praktikování metody mindfulness. Laicky řečeno „všímavě dýchám“. Vždy jsem se snažil propojovat moderní technologie s praktickým životem. Není tedy … Pokračování textu Moje cesta k mindfulness a meditacím za pomoci iPhonu a Apple Watch